Осенняя депрессия — как ее пережить пожилому человеку
Даже многие представители молодежи не понаслышке знают о существовании сезонного ухудшения настроения, именуемого осенней депрессией.
Что уж говорить о людях пожилого возраста, у которых это время года зачастую вызывает мысли о быстротечности жизни, близком конце, а также мысли, что всё плохо. В этом случае их не радуют ни солнечные дни, ни яркие краски улиц и парков, ни возможность отдохнуть от надоевшей жары.
Про осеннюю депрессию у пожилых
Естественно, такое упадническое настроение будет проявляться во всех сферах жизни и на всё окружение. Беспокойство, капризность и раздражительность – это основная палитра чувств в эту пору.
Печально, что такие разлады в настроении и эмоциональном фоне близкие склонны списывать на возрастные изменения личности, на временные трудности и ждать, когда ситуация стабилизируется сама по себе.
На самом же деле, затяжная осенняя депрессия может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и необратимые.
Осенняя депрессия симптомы
Если Вы уже заметили, что близких пожилой человек всё чаще погружается в печальные думы, отвлечен от насущных дел и событий, ничему не радуется, ничем не увлекается, ходит с грустным выражением лица, будто носит маску, либо же раздражается ни с того ни с сего, то лучше присмотритесь тщательнее и сверьтесь с изложенным ниже списком основных проявлений данного недуга:
- Частое ощущение слабости и бессилия;
- Повышенная ворчливость, склочность, раздражительность;
- Жалобы на головные боли;
- Резко усилившийся или же, наоборот, пропавший аппетит;
- Апатичное состояние, отгороженность от внешнего мира;
- Частые мысли и слова о смерти, болезнях, проблемах и т.д.
Такой набор симптомов непременно должен сподвигнуть родственников на немедленные и решительные меры. Своими силами здесь справиться практически невозможно – ни разумные доводы, ни мотивация, ни, тем более, ссоры и манипуляции, не дадут желаемого эффекта.
Лучше всего сразу и немедленно обратиться к участковому терапевту за необходимым назначением лечения.
Как избавиться от осенней депрессии
В основном, негативное влияние осени на старичков сказывается по причине снижения востребованности – внуки разъехались после лета по школам и садам, дети также окунулись в трудовые будни после отпусков, дни становятся всё короче, а погода с каждым днем всё больше портится, что становится основанием чаще быть наедине со своими мыслями и ощущением одиночества.
Так как психика с возрастом становится всё менее гибкой, то к таким, казалось бы, закономерным изменениям, становится сложно приспособиться и смириться с ними.
Несмотря на то, что всё вышеизложенное скорее пугает, чем обнадеживает, помочь близкому и родному человеку можно и нужно. Существуют психологические, медицинские и другие способы, которые в комплексе обязательно дадут положительный результат.
Итак, как побороть осеннюю депрессию:
- психологическая помощь (частые визиты, беседы и совместные прогулки, а также можно записать в специальные группы здоровья);
- приём лекарственных препаратов по назначению врача;
- рекомендовать максимум пребывания на улице в солнечные часы, вдыхание и созерцание цветов, трав, фруктов и т.п. Хорошо проявляет себя ароматерапия;
- сменить гардероб на более яркий, смотреть позитивные фильмы;
- можно поставить в доме букетики из листьев или завести новое зеленое растение, вплоть до простого перьевого лука;
- ввести за правило регулярные физические нагрузки (посильная гимнастика, плаванье, танцы и т.д.).
